Práce u počítače a BOZP
Ergonomie kancelářského pracoviště
Bolí vaše lidi záda, krk nebo zápěstí? Kurz ukáže, jak si správně nastavit židli, stůl, monitor, klávesnici i notebook, kdy dělat přestávky a co dělat, když potíže nepřejdou. Součástí je kontrolní seznam pracovního místa, který zaměstnanec vyplní s vedoucím.
- 5 kapitol, cca 26 minut
- test 20 otázek, hranice 80 %
- osvědčení a záznam o školení v PDF
Pro koho
- Kancelářští zaměstnanci, účetní a administrativa
- IT firmy, vývojáři, grafici a zákaznická podpora
- Lidé na home office a ve sdílených kancelářích
Co dostanete
- 5 kapitol se situacemi + test 20 otázek
- PDF osvědčení pro každou osobu
- Kontrolní seznam pracovního místa
- Připomínka 30 dní před koncem platnosti
Obsah kurzu
Krátké kapitoly po částech: situace z praxe, hledání chyb, pravda, nebo mýtus, kartičky, řazení kroků a ilustrace. Za úkoly sbíráte body a hvězdičky. Postup se ukládá, lze přerušit.
- 1
Proč na ergonomii záleží
Práce u počítače zatěžuje záda, šíji, zápěstí a oči; potíže přicházejí postupně a většině z nich lze předejít. · Práce se zobrazovací jednotkou je podle NV č. 361/2007 Sb. práce se zrakovou zátěží (§ 34 odst. 1 písm. c a odst. 4).
- 2
Nastavení pracovního místa
Nastavujte v pořadí židle, stůl, klávesnice a myš, monitor. · Sedadlo musí být stabilní a umožňovat snadné seřízení výšky sedáku a sklonu opěrky (§ 49 odst. 5 NV č. 361/2007 Sb.).
- 3
Světlo, mikroklima a hluk v kanceláři
Osvětlení musí odpovídat náročnosti práce podle normových hodnot (§ 45 odst. 1 NV č. 361/2007 Sb.); pro psaní, čtení a zpracování dat uvádí ČSN EN 12464-1 500 lx. · Monitor kolmo k oknu, okna s clonícím zařízením proti oslnění a přehřívání (§ 45 odst. 2).
- 4
Přestávky, pohyb a zdraví
Práce u obrazovky se přerušuje bezpečnostními přestávkami 5–10 minut nejpozději po každých 2 hodinách, nebo se střídají činnosti (§ 35 NV č. 361/2007 Sb.). · Poslední bezpečnostní přestávka nejpozději 1 hodinu před koncem směny (§ 35).
- 5
Kontrolní seznam kancelářského pracoviště
Kontrolní seznam je záznam o pracovním místě a podklad pro nápravu nedostatků (§ 102 odst. 3 zákoníku práce). · Zaměstnanec vyplní části A–E a podepíše, zaměstnavatel doplní část F a seznam převezme.
Vyzkoušejte si ukázku
Takhle vypadají interaktivní části kurzu. Klikněte na odpověď nebo zobrazte řešení.
Petr pracuje celý den na notebooku položeném na stole. Odpoledne ho bolí krk a ramena.
Co byste udělali vy? Promyslete si to a pak klikněte.
Ceník
| Počet osob | Cena za osobu / 12 měsíců |
|---|---|
| 1–4 osoby | 99 Kč |
| 5–19 osob | 89 Kč |
| 20–49 osob | 69 Kč |
| 50–199 osob | 59 Kč |
| 200+ osob | 49 Kč |
Konečné ceny, nejsme plátci DPH. Ke každému dalšímu kurzu v jedné objednávce (např. školení řidičů nebo BOZP vedoucích) sleva 20 %.
Právní rámec
Je školení povinné? Doporučené.
Doporučené pro práci u počítačeSamostatné školení ergonomie zákon nestanoví. Kurz pomáhá splnit povinné školení BOZP (§ 103 odst. 2 ZP) pro práci se zobrazovací jednotkou (NV č. 361/2007 Sb.).Zaměstnavatel musí zaměstnance školit o předpisech a rizicích, které se týkají jejich práce (§ 103 odst. 2 zákoníku práce). Pro práci s počítačem stanoví požadavky nařízení vlády č. 361/2007 Sb.: práce se zrakovou zátěží se přerušuje bezpečnostní přestávkou 5–10 minut nejpozději po každých 2 hodinách, nebo se střídají činnosti (§ 35). Obrazovka musí být od očí nejméně 400 mm, nastavitelná a bez odlesků a klávesnice při trvalé práci oddělená od obrazovky (§ 50).
Kurz doplňuje obecné školení BOZP o praktické nastavení pracovního místa.
Co online kurz nenahradí
- Obecné školení BOZP zaměstnanců – v jedné objednávce se slevou
- Úpravu pracovního místa (nová židle, držák monitoru) zajišťuje zaměstnavatel podle kontrolního seznamu
Časté otázky
Ergonomie kancelářského pracoviště online
Objednávka zabere 3 minuty, kurz trvá cca 26 minut a lze ho přerušit. Osvědčení a záznam o školení jsou v ceně.